Poradnia dietetyczna
Sprawdź w czym Ci pomogę
-
Odchudzanie
-
Choroby dietozależne
-
Diety eliminacyjne
-
Kobiety planujące ciąże, kobiety w ciąży, kobiety karmiące
-
Dzieci
-
Zdrowe odżywianie
-
-
lek. med. Sebastian Małek,
Dietetyk
Lekarz dietetyk, specjalizujący się w dietoterapii, leczeniu chorób dietozależnych, otyłości i profilaktyce chorób cywilizacyjnych.
„Nauczę Cię jak jeść w sposób naturalny i zdrowy, tak aby jedzenie wiązało się z przyjemnością a nie z ciągłymi wyrzeczeniami i ograniczeniami. Zmotywuje Cię do zmiany na płaszczyźnie zachowań, przekonań i odżywiania. Nie oferuję Ci kolejnej diety, proponuję trwałą zmianę nawyków żywieniowych, dzięki czemu utworzony zostanie Twój indywidualny program odżywiania. Raz na całe życie, dzięki narzędziom, którymi nauczysz się posługiwać z moją pomocą. Serdecznie zapraszam!”
Skuteczne i innowacyjne programy żywieniowe!
Jeśli czujesz, że potrzebujesz specjalistycznego i kompletnego podejścia
do tematu diety, wybierz jeden z programów.
Ostatnio na moim blogu
-
Dieta 1000 kalorii – fakty i mity
Jedną z najbardziej popularnych diet jest „dieta tysiąca kalorii”. Dieta ta jest dość drastyczna i powinna być stosowana tylko wtedy, gdy chcesz zgubić kilka zbędnych kilogramów, a następnie wdrożyć zdrowy i zbilansowany plan żywieniowy. Mimo wszystko, jestem zdania, że nie jest to dobry pomysł, by tak radykalnie ograniczać kalorie i to w okresie nie dłuższym […]
-
Gluten – wszystko o glutenie
Co to jest gluten? Gluten to białko występujące w pszenicy, ziarnach żyta i jęczmienia. Nietolerancja i uczulenie na gluten – objawy Z glutenem wiąże się ponad 55 chorób, szacuje się, że 99% osób cierpiących na celiakię czy też borykających się z nietolerancją glutenu nigdy nie zostało zdiagnozowanych. Badania pokazują iż w Polsce na celiakię cierpi […]
-
Nie chcesz przytyć – unikaj plastiku!
Jednym ze związków chemicznych szeroko stosowanych do produkcji tworzyw sztucznych (szczególnie opakowań żywności) jest Bisfenol A (BPA). Posiada on dwie cechy : słabo rozpuszcza się w wodzie i zaburza czynność hormonów człowieka. Istnieją przypuszczenia, że bisfenol A może być przyczyną niektórych chorób (nowotworowych, otyłości) dlatego w USA postanowiono wycofać BPA z procesu produkcji opakowań do […]
-
Dieta bez efektu jo-jo?
Efekt jo-jo to koszmar osób odchudzających się. Czym on zatem jest ? Przede wszystkim czym nie jest, nie jest błędem pacjenta, nie jest jego niekonsekwencją czy brakiem wytrwałości, jest błędem diety samej w sobie. Człowiek zawsze przegra ze swoim instynktem, można postanowić wytrwać na jakiejkolwiek diecie restrykcyjnej dwa, trzy , cztery tygodnie, ale zawsze mamy […]
-
Jaką stosować dietę przy nawracających bólach głowy?
W bólach głowy najważniejsza jest profilaktyka, to co najbardziej skutkuje to ruch! Siedem razy w tygodniu po 30 minut aktywności fizycznej jest najlepszą formą profilaktyki bólów głowy jak również udarów mózgu. Ruch poprawia ukrwienie mózgu i ma największe znaczenie w dolegliwościach bólowych. Produkty żywnościowe mogące zredukować napady migreny nawet do 50 % to te, które […]
-
Jak odżywiać się będąc chorym na cukrzycę?
Cukrzyca to choroba metaboliczna, w której nasz organizm nie potrafi prawidłowo regulować poziomu cukru we krwi. Czynniki, które nas predysponują do wystąpienia tej choroby to: wiek powyżej 40 lat, otyłość szczególnie gdy: obwód talii u kobiet jest powyżej 88 cm, a u mężczyzn powyżej 102 cm, obniżony poziom HDL, podwyższony poziom trójglicerydów, ciśnienie krwi powyżej […]
Interesujące fakty o moich Klientach!
-
75
75% Klientów trwale zmienia nawyki żywieniowe.
-
90
90% Klientów poleca mnie dalej.
-
33
Tylko 33% lubi kawę.
-
Zrób pierwszy krok do zmiany w życiu.
- Umów się na wizytę!